kaju kaç kalori ne demek?

Kaju Kalori Değerleri

Kaju, lezzetli ve besleyici bir kuruyemiştir ancak kalori içeriği de dikkate alınması gereken bir faktördür. İşte kajunun kalori değerleri ve besin içeriği hakkında bilgiler:

• 1 adet kaju (yaklaşık 3 gram): Ortalama 16-20 kalori içerir.
• 1 avuç kaju (yaklaşık 30 gram): Yaklaşık 160-180 kalori içerir.
• 100 gram kaju: Yaklaşık 550-600 kalori içerir.

Kajunun kalori içeriği yüksek olsa da, aynı zamanda sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından da zengindir. Porsiyon kontrolü yaparak sağlıklı bir şekilde tüketilebilir.

Önemli Notlar:

• Kaju, sağlıklı yağlar açısından zengindir.
• Protein kaynağıdır.
• Lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar.
• Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
• Besin değeri yüksektir.